Семейный психолог, психолог-консультант. Работаю онлайн с индивидуальными клиентами и с семьями.

Ближайшие даты для записи:

ПЯТНИЦА (31.05) - 20.00

ПОНЕДЕЛЬНИК (03.06) - 15.00, 18.30

ВТОРНИК (04.06) - 11.30, 19.00

ЧЕТВЕРГ (30.05) - 14.00, 19.30, 21.00

С чем я работаю

 

Стресс и выгорание

- Самопомощь при стрессовых ситуациях

- Преодоление профессионального и родительского "выгорания"

- Работа с тревогой и депрессией

Семейные отношения

- Разрешение конфликтов между супругами

- Преодоление сложностей в детско-родительских отношениях

- Налаживание контакта с пожилыми родственниками

Усыновление и опека

- Подготовка к принятию ребёнка в семью

- Прохождение адаптации

- Разрешение конфликтов с родственниками и детьми

 

Блог

Магия "НЕ_делания"

 

Одно из самых классных умений взрослого человека - умение не брать на себя лишнего. Умение сказать: "мне достаточно", "я не могу" или "не сейчас".

 

Вообще, это сложный навык, особенно если в детстве у тебя был дефицит чего-то важного. Когда тебе не хватало финансов, возможностей и, конечно же, мамочкиной любви, хочется хватать всё, до чего можешь дотянуться, и ввязываться во всё, что предлагают. А вдруг больше не дадут? А вдруг больше не будет возможности? Надо всему говорить "да", так же учат новомодные коучи?

 

А когда ты взрослый, ты легко расставляешь приоритеты. По большому счёту, тебе не особо нужны предметы, действия и другие люди, тебе и с самим собой волне ок. И ты можешь сказать: "Это совсем не тот партнёр, с которым нужно продолжать отношения. Да, мне будет грустно без него, но и в одиночестве я не рассыплюсь". Или: "Да, это интересное предложение, но я сейчас слишком занят". Или: "Я не хочу заработать все деньги мира, для покрытия моих потребностей нужна такая-то сумма".

Когда ты говоришь себе: "Я достаточно хорош без дополнительной нагрузки", волшебным образом появляются силы на благотворительность, безвозмездную работу и всякие приятные подарочки для родных и близких. Потому что это можно делать, а можно и не делать. Магия "не делания" освобождает.